Garmarna 2015

Fantastiska artiklar om fantastiska ämnen!

ACT i Stockholm

ACT – Acceptance and Commitment Therapy – är en relativt ny terapiform med stark vetenskaplig grund. Man kan säga att den ingår i “tredje vågen” av kognitiv beteendeterapi (KBT). Kortfattat kan man förklara ACT som en terapiform som fokuserar på mindfulness och acceptans av livets nödvändiga svårigheter.

Hur kan ACT hjälpa dig?  

Som nämnts ovan är ACT en terapiform grundad i evidensbaserad vetenskap. Det är en praktisk terapiform som markant kan förbättra klientens mående. Nedan följer två exempel på hur ACT kan hjälpa dig:  

  • ACT förankrar dig i nuet. Att vara medveten om vad som händer här och nu är vitalt inom ACT. Genom att vara psykologiskt närvarande i nuet så slinker man inte lika lätt in i ett negativt grubblande som snuvar en på både tid och energi.
  • ACT hjälper dig att hitta din kompass. Man kan jämföra sina värden med en kompass. ACT hjälper dig att inse vad du tycker är viktigt i livet. Vad vill du göra med din korta tid på jorden? Vad är viktigt för dig? En av grundtankarna i ACT är att livet blir som mest rikt och meningsfullt när man lever och handlar i enighet med sina värden.   

Vad bör man tänka på inför ACT i Stockholm?

Då Sveriges huvudstad är stor finns det flera företag som erbjuder ACT i Stockholm. Därför är det en god idé att kolla upp några olika företag på webben. Vilket företag får du bäst känsla av? Vad har tidigare klienter sagt om företaget? Och så vidare.

Lycka till!

Häststall som faller dig och hästen i smaken

Går du i tankarna på att bygga ett nytt häststall eller kanske renovera ditt gamla? Det finns ganska många regler att följa gällande byggnation av häststall, eftersom det kommer att vara din älskade hästs hem – både i vått och i torrt. Däremot gäller det också att även du trivs i stallet, eftersom du kommer att spendera många timmar varje dag där. Därför kan det vara bra att hitta en helhetsleverantör som tillverkar allt du kan tänka dig till ditt stall. Då kan du få både rådgivning och projektering.

I många fall kan du, utöver standard boxinredning, även få innovativa skräddarsydda lösningar till mindre och större hästcentra.

Saker som du skulle kunna tänkas vilja ha till din häst är standardboxar, uteboxar, utestall, vindskydd, ridhus, dörrar, fönster, fönstergaller, skrittmaskiner, solarium, boxmattor, vattensystem, täckeshängare. Allt är saker som både du och din häst uppskattar.

Att bygga och inreda ett häststall är ett väldigt stort projekt och kräver mycket från dig, eftersom det är din häst som ska må bra och trivas där inne. Se därför till att du gör allt “enligt boken” och få rätt typ av vägledning och rådgivning. Men se också till att du får en ergonomisk arbetsplats på köpet och att du underlättar ditt hårda arbete – det är trots allt du som kommer jobba där inne för att din häst ska må allra bäst!

Bergvärme i Stockholm

Bergvärme erbjuder en effektiv värme- och energilösning där du genom att låta borra ett hål på din tomt kan ta tillvara på den energi som finns lagrad i berggrunden. Med en korrekt genomförd borrning utförd av certifierade proffs och en högkvalitativ bergvärmepump från exempelvis Nibe får du en miljösmart och ekonomiskt smart energi- och värmelösning, många smarta och moderna bergvärmepumpar kan dessutom hjälpa dig få koll på din förbrukning och anpassar sin effekt efter dina och din fastighets behov.

Även om en installation av bergvärme kommer med en relativt hög engångskostnad för själva borrningen av hålet från vilket värmen sedan tas upp, så är det i längden ett ekonomiskt smart och säkert sätt att tillgodose sin fastighet med dess värme- och energibehov. När du väljer vem som ska utföra installationen av din bergvärme är det viktigt att du väljer en pålitlig och bra firma. Det kan till exempel vara bra att begära ut referensarbeten på tidigare utförda installationer av firman om detta är något som de går med på samt kolla upp vilka produkter de använder sig av och om det är omnämnda någonstans sedan tidigare. Skaffa bergvärme redan idag och få en trygg, säker och effektiv värme- och energilösning du också!